 |
| Gambar ilustrasi. Ada 7 Faktor Dapat Menyebabkan Lupa, Berikut 5 Cara Tidak Lupa. |
JAKARTA - Lupa sering dialami saat kondisi dimana seseorang kesulitan untuk mengingat informasi atau kenangan yang seharusnya mereka ingat.
Lupa bisa terjadi secara sementara atau permanen dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang jika terus-menerus mengalami masalah dengan memori.
 |
| Gambar ilustrasi. Ada 7 Faktor Dapat Menyebabkan Lupa, Berikut 5 Cara Tidak Lupa. |
Ada 7 faktor yang dapat menyebabkan seseorang lupa, di antaranya:
1. Usia
Kemampuan memori biasanya berkurang seiring bertambahnya usia.
2. Kekurangan tidur
Kekurangan tidur dapat menyebabkan kurangnya fokus dan memori yang buruk.
3. Stres
Tingkat stres yang tinggi dapat mempengaruhi kinerja otak dan memori.
4. Penyakit
Beberapa penyakit, seperti demensia, Alzheimer, dan depresi, dapat mempengaruhi memori.
5. Penggunaan alkohol atau narkoba
Penggunaan alkohol atau narkoba secara berlebihan dapat mempengaruhi kinerja otak dan memori.
 |
| Gambar ilustrasi. Ada 7 Faktor Dapat Menyebabkan Lupa, Berikut 5 Cara Tidak Lupa. |
6. Kekurangan nutrisi
Kekurangan nutrisi, seperti vitamin B12 dan folat, dapat mempengaruhi kinerja otak dan memori.
7. Multitasking
Terlalu banyak melakukan tugas sekaligus dapat membuat seseorang lupa karena fokus terbagi-bagi
 |
| Gambar ilustrasi. Ada 7 Faktor Dapat Menyebabkan Lupa, Berikut 5 Cara Tidak Lupa. |
Berikut 5 cara untuk mengingat sesuatu dan tidak lupa:
1. Tulis catatan
Menulis sesuatu pada kertas atau pada ponsel akan membantu Anda mengingat hal-hal penting.
2. Buat daftar tugas
Membuat daftar tugas dan menyelesaikan hal-hal satu per satu dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda tidak lupa sesuatu.
3. Ulangi
Mengulang informasi yang Anda dapatkan dapat membantu Anda memori dan mengingatnya lebih lama.
 |
| Gambar ilustrasi. Ada 7 Faktor Dapat Menyebabkan Lupa, Berikut 5 Cara Tidak Lupa. |
4. Hubungkan dengan hal-hal lain
Menghubungkan informasi baru dengan hal-hal yang sudah Anda ingat dapat membantu Anda mengingatnya lebih baik.
5. Berolahraga dan tidur dengan baik
Olahraga dan tidur dengan baik dapat membantu Anda memori dan menjaga kesehatan mental Anda.
(Tim Kreatif)
*BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS