5 Gejala Kolesterol Tinggi yang Dirasakan Setelah Bangun Tidur

Redaksi    Kamis, Maret 27, 2025    Comment   

5 Gejala Kolesterol Tinggi yang Dirasakan Setelah Bangun Tidur

5 Gejala Kolesterol Tinggi yang Dirasakan Setelah Bangun Tidur. 

JAKARTA -- Kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas, tetapi ada beberapa tanda yang bisa dirasakan setelah bangun tidur.

Jika gejala ini muncul secara terus-menerus, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan kesehatan untuk mencegah risiko penyakit serius seperti stroke dan serangan jantung.

1. Rasa Berat atau Kaku di Leher dan Bahu

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, termasuk di daerah leher dan bahu. 

Akibatnya, setelah bangun tidur, seseorang mungkin merasakan kaku atau tegang pada area ini.

2. Kesemutan atau Mati Rasa di Tangan dan Kaki

Tingginya kadar kolesterol dapat menghambat aliran darah ke anggota tubuh, menyebabkan kesemutan atau bahkan mati rasa di tangan dan kaki saat bangun tidur.

3. Sakit Kepala atau Pusing Mendadak

Kolesterol yang tinggi dapat mempersempit pembuluh darah di otak, menyebabkan berkurangnya suplai oksigen dan memicu sakit kepala atau pusing setelah bangun tidur.

4. Nyeri Dada atau Dada Terasa Tidak Nyaman

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah yang menuju ke jantung, yang bisa menyebabkan nyeri dada atau perasaan tidak nyaman di dada saat bangun tidur. Jika gejala ini sering terjadi, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

5. Mudah Lelah dan Kurang Berenergi

Aliran darah yang tidak lancar akibat tingginya kolesterol bisa menyebabkan tubuh kekurangan oksigen dan nutrisi yang cukup. 

Akibatnya, seseorang bisa merasa lelah dan lesu meskipun baru bangun tidur.

Jika Anda sering mengalami gejala-gejala di atas setelah bangun tidur, sebaiknya segera periksakan kadar kolesterol Anda.

Mengatur pola makan sehat, rutin berolahraga, dan menghindari makanan berlemak jenuh dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dan mencegah risiko penyakit serius.

Mengapa Banyak Orang Merasa Tidak Puas Setelah Makan Jika Tidak Mengonsumsi Makanan Manis

Redaksi    Minggu, Maret 16, 2025    Comment   

Mengapa Banyak Orang Merasa Tidak Puas Setelah Makan Jika Tidak Mengonsumsi Makanan Manis

Mengapa Banyak Orang Merasa Tidak Puas Setelah Makan Jika Tidak Mengonsumsi Makanan Manis. (GAMBAR ILUSTRASI)

JAKARTA - Pernah nggak sih, udah makan banyak sampai perut terasa penuh, tapi tetap aja kepikiran buat nyemil sesuatu yang manis? Kalau iya, tenang, kamu nggak sendirian! Banyak orang mengalami hal yang sama. 

Ternyata, ada alasan ilmiah dan psikologis di balik fenomena ini. Yuk, kita kupas tuntas kenapa masih suka ngidam makanan manis meskipun perut udah kenyang!

1. Otak Masih Mengincar Rasa Manis

Salah satu alasan utama kenapa kita tetap pengen makanan manis setelah makan adalah karena otak kita suka banget sama gula. Gula bisa meningkatkan kadar dopamin, yaitu hormon yang bikin kita merasa happy dan puas. Jadi, walaupun perut udah kenyang, otak masih kepingin sensasi nikmat dari makanan manis.

2. Kebiasaan Sejak Kecil

Banyak dari kita yang sejak kecil udah terbiasa mengakhiri makan dengan sesuatu yang manis, kayak dessert atau camilan manis lainnya. Kebiasaan ini terus terbawa sampai dewasa, sehingga setiap kali selesai makan, otomatis otak langsung nyari makanan manis sebagai “penutup.”

3. Efek Hormon dalam Tubuh

Ternyata, hormon juga berperan dalam ngidam makanan manis. Hormon insulin, yang bertugas mengatur kadar gula dalam darah, bisa turun drastis setelah kita makan banyak karbohidrat. Akibatnya, tubuh secara refleks ingin menaikkan lagi kadar gula dengan cara mengonsumsi makanan manis.

4. Kurangnya Asupan Nutrisi Seimbang

Kalau makanan yang kita konsumsi kurang mengandung protein, serat, atau lemak sehat, tubuh bisa merasa kurang puas meskipun perut udah penuh. Hal ini bikin kita tetap ingin makan lebih banyak, terutama yang manis-manis, sebagai bentuk kompensasi.

5. Faktor Psikologis dan Emosi

Pernah dengar istilah emotional eating? Nah, sering kali, ngidam makanan manis itu bukan karena tubuh butuh energi, tapi lebih ke kebutuhan emosional. Misalnya, lagi stres, capek, atau butuh hiburan, otak bakal otomatis nyari makanan yang bisa bikin happy—dan makanan manis adalah salah satu yang paling efektif.

6. Efek Dari Rasa Makanan Itu Sendiri

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rasa manis bisa meningkatkan nafsu makan, meskipun kita sudah kenyang. Ini karena gula merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas kenikmatan dan kepuasan, sehingga kita tetap ingin makan meskipun secara fisik sebenarnya sudah cukup.

7. Kebiasaan Modern dan Gaya Hidup

Di era modern, makanan manis ada di mana-mana dan gampang banget didapat. Dari iklan di media sosial sampai minimarket terdekat, semuanya menggoda kita buat terus mengonsumsi makanan tinggi gula. Jadi, nggak heran kalau kebiasaan ngemil manis tetap bertahan meskipun kita nggak benar-benar lapar.

Gimana Cara Mengurangi Ngidam Makanan Manis?

Kalau kamu pengen mengurangi kebiasaan ini, ada beberapa tips yang bisa dicoba:

• Pilih makanan dengan gizi seimbang, termasuk protein, serat, dan lemak sehat.
• Minum air putih lebih banyak, kadang tubuh salah mengartikan haus sebagai rasa lapar.
• Cari alternatif sehat, seperti buah-buahan atau dark chocolate dengan kandungan gula rendah.
• Kelola stres dengan baik, misalnya dengan olahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
• Kurangi konsumsi gula bertahap, supaya tubuh bisa beradaptasi tanpa merasa “sakau” gula.

Jadi, kalau habis makan tapi masih ngidam yang manis-manis, sekarang kamu tahu alasannya! Nggak perlu merasa bersalah, yang penting tetap jaga keseimbangan supaya tubuh tetap sehat dan bugar.

Pola Tidur Selama Ramadan: Biar Puasa Lancar, Jangan Sampai Begadang!

Redaksi    Minggu, Maret 16, 2025    Comment   

Pola Tidur Selama Ramadan: Biar Puasa Lancar, Jangan Sampai Begadang!

Pola Tidur Selama Ramadan Biar Puasa Lancar, Jangan Sampai Begadang. (GAMBAR ILUSTRASI)

JAKARTA - Ramadan udah tiba! Bulan penuh berkah ini emang bikin pola hidup kita sedikit berubah, termasuk soal tidur. Buat yang biasanya punya jadwal tidur teratur, di bulan puasa ini pasti agak berantakan karena harus bangun sahur. 

Nah, biar puasanya tetap lancar tanpa ngantuk seharian, yuk kita bahas gimana cara mengatur pola tidur yang sehat selama Ramadan!

Kenapa Pola Tidur Berantakan di Bulan Ramadan?

Ada beberapa alasan kenapa banyak orang jadi kurang tidur selama Ramadan:

1. Bangun Sahur – Biasanya kita harus bangun lebih awal buat sahur, sekitar jam 3 atau 4 pagi.
2. Tidur Larut Malam – Banyak yang begadang karena tarawih, kumpul bareng keluarga, atau sekadar main HP sebelum tidur.
3. Perubahan Jam Makan – Karena makan malam jadi lebih larut, tubuh butuh waktu lebih lama buat mencerna, jadi susah tidur cepat.
4. Aktivitas Bertambah – Selain ibadah, ada yang makin sibuk dengan kerjaan atau kegiatan sosial.

Dampak Kurang Tidur Saat Puasa

Kalau kurang tidur, efeknya bisa langsung kerasa, lho! Beberapa dampak yang sering dialami di bulan puasa gara-gara kurang tidur antara lain:

• Ngantuk Berat di Siang Hari – Konsentrasi jadi menurun, kerja atau sekolah jadi nggak maksimal.
• Mood Jadi Nggak Stabil – Kurang tidur bisa bikin gampang emosi atau malah jadi lemes nggak bersemangat.
• Daya Tahan Tubuh Menurun – Tidur yang cukup penting buat menjaga imun tubuh, jadi kalau kurang tidur bisa gampang sakit.
• Metabolisme Terganggu – Kurang tidur juga bisa bikin berat badan naik karena pola makan yang berubah.

Tips Atur Pola Tidur yang Sehat Selama Ramadan

Biar nggak keliyengan seharian, ini beberapa tips biar pola tidur tetap sehat meskipun puasa:

1. Cukupkan Durasi Tidur

Orang dewasa butuh sekitar 6-8 jam tidur sehari. Nah, selama Ramadan, bisa coba atur seperti ini:

• Tidur Malam Lebih Awal – Misalnya tidur jam 9 atau 10 malam, biar bisa tetap cukup tidur meskipun bangun sahur.
• Tidur Siang Sebentar – Power nap sekitar 20-30 menit setelah Dzuhur bisa bantu balikin energi.

2. Kurangi Begadang yang Nggak Perlu

Kalau nggak ada urusan penting, hindari begadang. Boleh ngobrol atau ibadah, tapi tetap atur waktu supaya nggak keterusan sampai sahur.

3. Hindari Kafein di Malam Hari

Minuman berkafein kayak kopi atau teh bisa bikin susah tidur. Kalau mau minum teh, pilih yang non-kafein atau herbal.

4. Hindari Main HP Sebelum Tidur

Cahaya biru dari layar HP bisa bikin otak tetap aktif dan susah tidur. Coba kurangi screen time minimal 30 menit sebelum tidur.

5. Makan Sahur dengan Menu Sehat

Makanan yang sehat dan bergizi bisa bikin tubuh lebih segar seharian. Hindari makanan yang terlalu berat atau berminyak sebelum tidur karena bisa bikin perut nggak nyaman.

6. Buat Rutinitas Tidur yang Konsisten

Coba buat jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari biar tubuh terbiasa. Konsistensi penting banget buat dapetin tidur yang berkualitas.

Menjaga pola tidur selama Ramadan itu penting banget biar puasa tetap lancar dan badan tetap fit. 

Dengan mengatur jam tidur yang cukup, menghindari begadang yang nggak perlu, serta makan makanan sehat, kita bisa tetap segar dan semangat menjalani ibadah puasa. 

Yuk, mulai atur pola tidur yang lebih baik supaya Ramadan kali ini lebih berkah dan nyaman!

Jadi, gimana? Siap tidur lebih teratur di bulan puasa ini? Jangan lupa share artikel ini ke teman-teman yang sering begadang, ya!

Ide Menu Sahur Sehat, Bikin Puasa Makin Kuat!

Redaksi    Minggu, Maret 16, 2025    Comment   

Ide Menu Sahur Sehat, Bikin Puasa Makin Kuat!

Ide Menu Sahur Sehat, Bikin Puasa Makin Kuat. (GAMBAR ILUSTRASI)

JAKARTA - Sahur itu penting banget buat bekal energi selama puasa. Kalau asal makan, bisa-bisa cepat lemas dan nggak fokus seharian. 

Nah, biar puasa tetap lancar dan tubuh tetap fit, yuk cobain ide menu sahur sehat yang nggak cuma enak tapi juga bikin kenyang lebih lama!

1. Nasi Merah + Ayam Panggang + Sayur Bening

Buat yang nggak bisa lepas dari nasi, coba ganti nasi putih dengan nasi merah. Karbohidrat kompleksnya bikin energi lebih tahan lama. Tambahin ayam panggang tanpa kulit biar protein tetap cukup, plus sayur bening seperti bayam atau wortel yang kaya serat dan vitamin.

2. Oatmeal + Buah + Madu

Kalau mau menu sahur yang simpel dan praktis, oatmeal bisa jadi pilihan. Serat dalam oatmeal bikin kenyang lebih lama, apalagi kalau ditambah potongan buah seperti pisang, apel, atau stroberi. Sedikit madu bisa kasih rasa manis alami dan energi tambahan.

3. Telur Rebus + Roti Gandum + Alpukat

Kombinasi ini nggak cuma enak, tapi juga kaya protein dan lemak sehat. Telur rebus mengandung protein tinggi buat menjaga massa otot, sedangkan roti gandum memberi energi tahan lama. Alpukat? Ini juara banget buat lemak baik yang bantu metabolisme tetap stabil.

4. Smoothie Susu + Kurma + Kacang Almond

Kalau nggak pengen makan berat, smoothie bisa jadi solusi. Campurkan susu rendah lemak, kurma sebagai sumber gula alami, dan kacang almond buat tambahan protein serta lemak sehat. Super praktis dan tetap bikin kenyang!

5. Tumis Tahu Tempe + Nasi Putih Secukupnya

Makanan khas Indonesia yang satu ini tetap jadi favorit! Tahu dan tempe kaya protein nabati yang bikin tubuh tetap bertenaga. Biar makin sehat, masaknya pakai sedikit minyak zaitun dan tambahin sayuran seperti buncis atau wortel.

6. Sup Ayam + Kentang + Wortel

Kalau cuaca lagi dingin atau badan kurang fit, sup ayam bisa jadi penyelamat. Kuah hangatnya bikin nyaman di perut, sementara kentang dan wortel kasih energi tambahan yang nggak bikin gampang lapar.

7. Greek Yogurt + Granola + Madu

Buat yang suka menu ringan tapi bergizi, Greek yogurt bisa jadi pilihan. Campur dengan granola yang kaya serat dan madu sebagai pemanis alami. Menu ini bisa bantu pencernaan tetap lancar dan energi tetap stabil seharian.

Tips Tambahan:

• Jangan lupa minum air putih yang cukup biar nggak dehidrasi.
• Hindari makanan terlalu asin atau pedas supaya nggak gampang haus.
• Batasi gorengan dan makanan tinggi gula biar nggak cepat lemas.

Dengan pilihan menu sahur sehat ini, puasa jadi lebih kuat dan tubuh tetap bugar sepanjang hari. Yuk, cobain dan rasakan manfaatnya! Selamat sahur!

Tips Biar Kuat Puasa Seharian Tanpa Loyo!

Redaksi    Minggu, Maret 16, 2025    Comment   

Tips Biar Kuat Puasa Seharian Tanpa Loyo!

Tips Biar Kuat Puasa Seharian Tanpa Loyo. (GAMBAR ILUSTRASI)

JAKARTA - Puasa tuh ibadah yang nggak cuma nahan lapar dan haus, tapi juga melatih kesabaran dan disiplin. 

Nah, biar puasamu tetap lancar tanpa drama lemas, ngantuk, atau pusing, coba deh terapkan beberapa tips ini. Dijamin makin strong puasanya!

1. Jangan Skip Sahur, Bro!

Sahur itu penting banget buat kasih energi ke tubuh seharian. Pilih makanan yang ngenyangin lebih lama, kayak nasi merah, roti gandum, atau oatmeal. 

Tambahin juga protein dari telur, ayam, atau ikan biar nggak gampang loyo. Plus, jangan lupa sayur dan buah biar pencernaan tetap lancar.

2. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi bisa bikin kamu cepat capek, jadi pastiin tubuh tetap terhidrasi dengan pola 2-4-2:

• 2 gelas saat berbuka,
• 4 gelas di antara berbuka dan sahur,
• 2 gelas pas sahur.

Kurangi minuman berkafein kayak kopi atau teh berlebihan, karena bisa bikin tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

3. Kurangi Makanan Berminyak dan Manis Berlebihan

Gorengan memang menggoda, tapi kalau kebanyakan malah bikin cepat haus dan perut nggak nyaman. Makanan manis juga boleh, tapi jangan berlebihan, karena bisa bikin energi naik drastis lalu drop lagi dalam waktu singkat. Pilih karbohidrat kompleks biar tenaga lebih tahan lama.

4. Tetap Aktif, Tapi Jangan Berlebihan

Boleh kok olahraga pas puasa, tapi pilih yang ringan kayak jalan santai, stretching, atau yoga. Hindari aktivitas berat di siang hari biar energi nggak cepat habis. Waktu terbaik buat olahraga adalah sebelum berbuka atau setelah Tarawih.

5. Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa bikin badan lemas dan gampang emosi. Coba atur pola tidurmu biar tetap cukup, minimal 6-7 jam sehari. Bisa dengan tidur lebih awal dan bangun sahur tanpa begadang.

6. Berbuka dengan Bijak

Jangan langsung makan berat saat buka puasa! Mulai dengan kurma dan air putih dulu biar perut nggak kaget. Setelah itu, makan makanan yang seimbang, termasuk protein, karbohidrat, dan lemak sehat.

7. Niat yang Kuat dan Berpikir Positif

Puasa bukan cuma soal fisik, tapi juga mental. Kalau dari awal udah niat kuat dan berpikir positif, tubuh bakal lebih mudah menyesuaikan diri. 

Jangan fokus sama rasa lapar, tapi alihkan dengan kegiatan positif seperti baca buku, ibadah, atau ngobrol santai sama keluarga.

Dengan menerapkan tips di atas, dijamin puasamu bakal makin lancar dan tetap semangat seharian. Yuk, jalani puasa dengan happy dan penuh keberkahan! Selamat berpuasa! 

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anak Positif Enterobiasis?

Redaksi    Selasa, Maret 11, 2025    Comment   

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anak Positif Enterobiasis?

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anak Positif Enterobiasis. (Gambar ilustrasi)

Apa Itu Enterobiasis? Enterobiasis adalah infeksi cacing kremi (Enterobius vermicularis atau Oxyuris vermicularis) yang sering menyerang anak-anak. 

Cacing kecil ini hidup di dalam usus dan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman. 

Menurut data, lebih dari 350 juta orang di dunia mengalami infeksi ini, dan mayoritas adalah anak usia prasekolah dan sekolah dasar.

Gejala Enterobiasis pada Anak Beberapa anak mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun, tetapi jika ada tanda-tanda berikut, orang tua perlu waspada:

• Gatal di area anus, terutama pada malam hari.
• Luka kecil atau lecet di sekitar anus akibat garukan.
• Sakit perut atau diare.

Penyebab Anak Terinfeksi Enterobiasis Anak bisa tertular enterobiasis melalui kontak dengan lingkungan yang sudah terkontaminasi telur cacing. Contohnya:

• Menyentuh benda kotor, seperti mainan atau pasir di taman bermain yang terkontaminasi kotoran hewan.
• Tidak mencuci tangan sebelum makan setelah bermain di luar.
• Menggaruk area anus yang gatal, kemudian memasukkan tangan ke mulut tanpa mencuci tangan.

Langkah-Langkah yang Harus Dilakukan Jika Anak Positif Enterobiasis Jika hasil pemeriksaan menunjukkan anak positif enterobiasis, jangan panik. Berikut langkah-langkah yang perlu dilakukan:

1. Jangan Biarkan Anak Pergi ke Sekolah atau Tempat Umum Anak bisa menularkan cacing ini ke teman-temannya melalui kontak dengan mainan atau benda lain.

2. Segera Konsultasikan dengan Dokter Dokter akan meresepkan obat cacing sesuai dengan usia dan berat badan anak. Salah satu obat yang umum diberikan adalah Pirantel, yang cukup terjangkau dan efektif.

3. Pengobatan untuk Seluruh Keluarga Karena cacing kremi sangat mudah menyebar, seluruh anggota keluarga juga disarankan untuk minum obat cacing sesuai anjuran dokter.

4. Minum Obat Sesuai Aturan Ikuti petunjuk pemakaian obat dengan benar. Biasanya, obat perlu diminum ulang setelah 2-3 minggu untuk memastikan semua cacing dan telurnya benar-benar hilang.

Penting! Jangan Minum Obat Cacing Tanpa Resep Dokter Beberapa obat cacing bisa menyebabkan efek samping seperti:

• Mual
• Sakit kepala
• Diare
• Alergi kulit
• Anemia

Perlukah Membersihkan Rumah? Ya! Mengonsumsi obat saja tidak cukup jika lingkungan tetap kotor. Berikut hal yang perlu dibersihkan:

• Mainan anak
• Seprai, selimut, dan pakaian dalam (cuci dengan air panas minimal 60°C)
• Gagang pintu, toilet, dan kamar mandi

Lakukan pembersihan ini dua kali: pertama, segera setelah anak terdiagnosis, dan kedua, dua minggu setelahnya untuk mencegah infeksi ulang.

Cara Mencegah Enterobiasis Kembali Terjadi Agar anak tidak tertular lagi, lakukan beberapa langkah pencegahan berikut:

• Ajari anak mencuci tangan dengan sabun setelah bermain dan sebelum makan.
• Potong kuku anak secara rutin agar telur cacing tidak terselip di bawah kuku.
• Ganti pakaian dalam setiap hari.
• Jika memiliki hewan peliharaan, pastikan mereka juga rutin menjalani pengobatan cacing sesuai anjuran dokter hewan.

Dengan menjaga kebersihan dan menerapkan pola hidup sehat, risiko terkena enterobiasis bisa berkurang. 

Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orang tua dalam menjaga kesehatan buah hati!

Dampak Buruk Asap Rokok bagi Kesehatan Anak: Bahaya yang Tak Bisa Diabaikan

Redaksi    Selasa, Maret 11, 2025    Comment   

Dampak Buruk Asap Rokok bagi Kesehatan Anak: Bahaya yang Tak Bisa Diabaikan

Dampak Buruk Asap Rokok bagi Kesehatan Anak: Bahaya yang Tak Bisa Diabaikan. (Gambar ilustrasi)

JAKARTA - Pernahkah Anda berpikir bahwa merokok hanya membahayakan perokok aktif? Faktanya, asap rokok juga berdampak buruk bagi orang-orang di sekitarnya, terutama anak-anak. 

Bahkan, meskipun Anda tidak merokok di dekat mereka, sisa zat berbahaya dari rokok bisa tetap mengancam kesehatan si kecil.

Bagaimana Asap Rokok Masuk ke dalam Tubuh Anak?

Saat seseorang merokok, ada tiga jenis asap yang dihasilkan:

1. Asap utama: Langsung dihirup oleh perokok.
2. Asap sampingan: Berasal dari ujung rokok yang menyala.
3. Asap sisa (thirdhand smoke): Zat beracun yang menempel pada pakaian, furnitur, lantai, atau benda lainnya di sekitar perokok.

Anak-anak yang sering berada di lingkungan perokok dapat menghirup asap sampingan dan juga terpapar asap sisa. 

Bahkan, bayi yang mulai merangkak memiliki risiko lebih tinggi karena mereka sering menyentuh benda-benda yang telah terkontaminasi dan kemudian memasukkan tangan ke dalam mulut.

Bahaya Pencemaran Asap Rokok terhadap Kesehatan Anak

Merokok pasif (passive smoking) atau terpapar asap rokok tanpa sengaja dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada anak, di antaranya:

1. Meningkatkan Risiko Kematian Mendadak pada Bayi

Bayi yang terpapar asap rokok sejak dalam kandungan atau setelah lahir memiliki risiko lebih tinggi mengalami Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) atau sindrom kematian mendadak pada bayi.

2. Infeksi Saluran Pernapasan dan Penyakit Paru-paru

Asap rokok dapat merusak sistem pernapasan anak. Anak yang sering menghirup asap rokok lebih rentan terkena infeksi telinga, bronkitis, pneumonia, dan asma. 

Bahkan, bagi anak yang sudah memiliki asma, paparan asap rokok dapat memperburuk kondisinya dan menyebabkan serangan yang lebih parah.

3. Masalah Gigi dan Mulut

Anak-anak yang tinggal dengan perokok lebih sering mengalami karies gigi, sakit gigi, dan masalah kesehatan mulut lainnya karena zat beracun dalam asap rokok dapat melemahkan kekebalan tubuh mereka.

4. Risiko Penyakit Serius dalam Jangka Panjang

Paparan asap rokok dalam jangka panjang juga dikaitkan dengan:

• Gangguan perkembangan otak
• Penyakit jantung dan stroke
• Kanker paru-paru di usia dewasa
• Gangguan pendengaran
• Katarak dan masalah penglihatan

Tak hanya itu, anak-anak yang sering melihat orang tua atau orang di sekitarnya merokok memiliki kecenderungan lebih besar untuk mulai merokok saat mereka tumbuh dewasa.

Rokok vs. Vape: Apakah Vape Lebih Aman bagi Anak?

Beberapa orang berpikir bahwa vape lebih aman dibandingkan rokok konvensional. Namun, penelitian di Inggris menemukan bahwa anak-anak yang terpapar uap vape tetap menghirup nikotin, meskipun kadarnya lebih rendah dibandingkan dengan asap rokok.

Dua alasan utama mengapa uap vape dianggap sedikit lebih ringan:

1. Vape tidak menghasilkan asap sampingan, sehingga uap hanya muncul ketika pengguna mengisapnya.
2. Nikotin dalam uap vape lebih banyak terserap oleh paru-paru perokok, sehingga yang terbuang ke udara lebih sedikit dibandingkan asap rokok biasa.

Namun, ini bukan berarti vape sepenuhnya aman. Beberapa zat dalam uap vape, seperti logam berat dan zat kimia berbahaya lainnya, masih dapat berdampak buruk pada anak-anak yang menghirupnya. Jadi, tidak ada tingkat paparan asap rokok atau vape yang benar-benar aman bagi anak-anak.

Cara Melindungi Anak dari Bahaya Asap Rokok

1. Berhenti Merokok

Langkah terbaik adalah berhenti merokok sepenuhnya. Jika Anda kesulitan, konsultasikan dengan dokter atau gunakan metode berhenti merokok yang terbukti efektif, seperti terapi nikotin atau hipnoterapi.

2. Jangan Merokok di Dalam Rumah

Asap rokok dapat bertahan di udara selama berjam-jam bahkan setelah rokok padam. Ventilasi, kipas angin, atau penyegar udara tidak dapat menghilangkan zat beracun dalam asap rokok.

3. Hindari Merokok di Dalam Mobil

Sama seperti di dalam rumah, asap rokok yang tertinggal dalam mobil dapat tetap bertahan lama, bahkan setelah jendela dibuka.

4. Ganti Pakaian Setelah Merokok

Asap sisa dari rokok menempel pada pakaian, rambut, dan kulit. Sebelum berinteraksi dengan anak, mandi dan ganti pakaian untuk mengurangi paparan asap sisa.

5. Jauhi Tempat yang Penuh dengan Asap Rokok

Hindari membawa anak-anak ke tempat-tempat di mana orang merokok, seperti restoran atau ruang publik yang mengizinkan merokok.

6. Jaga Kebersihan Rumah

Bersihkan rumah secara rutin, terutama permukaan yang sering disentuh anak, seperti lantai, meja, sofa, dan mainan. 

Pencemaran asap sisa bisa dihilangkan dengan larutan cuka, tetapi beberapa permukaan seperti marmer dan kayu harus dibersihkan dengan cara yang lebih aman.

7. Edukasi Anak tentang Bahaya Rokok

Ajarkan anak sejak dini bahwa rokok berbahaya bagi kesehatan mereka. Dengan memahami risikonya, mereka lebih mungkin untuk menghindari kebiasaan ini saat dewasa nanti.

Pencemaran asap rokok adalah ancaman serius bagi kesehatan anak-anak. Baik itu rokok konvensional maupun vape, keduanya tetap memiliki dampak negatif bagi mereka. 

Langkah terbaik untuk melindungi anak adalah dengan berhenti merokok dan menciptakan lingkungan yang benar-benar bebas asap rokok. 

Jika berhenti merokok terasa sulit, setidaknya hindari merokok di sekitar anak-anak dan di tempat-tempat yang sering mereka gunakan.

Kesehatan anak adalah investasi jangka panjang. Jangan biarkan kebiasaan merokok merusak masa depan mereka!

5 Obat yang Tidak Boleh Dicampur dengan Alkohol

Redaksi    Selasa, Maret 11, 2025    Comment   

5 Obat yang Tidak Boleh Dicampur dengan Alkohol

5 Obat yang Tidak Boleh Dicampur dengan Alkohol.

JAKARTA - Kombinasi obat dan alkohol bisa sangat berbahaya bagi kesehatan. Banyak orang menganggap bahwa sedikit alkohol tidak akan berpengaruh, tetapi dalam kenyataannya, interaksi antara alkohol dan obat-obatan dapat menyebabkan efek samping serius. 

Artikel ini akan membahas lima kelompok obat yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan alkohol, beserta alasannya.

Bagaimana Alkohol Berinteraksi dengan Obat?

Terdapat tiga cara utama bagaimana alkohol dapat mempengaruhi kerja obat dalam tubuh:

1. Mengubah metabolisme obat – Alkohol dapat mempercepat atau memperlambat pemrosesan obat dalam tubuh, yang bisa menyebabkan kadar obat dalam darah menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah.
2. Mempengaruhi penyerapan alkohol dan obat – Alkohol dapat meningkatkan kadar obat dalam darah, yang berisiko menyebabkan efek samping yang lebih kuat.
3. Mengubah efek farmakologi obat – Alkohol bisa memperkuat atau melemahkan efek obat, yang dapat berbahaya bagi kesehatan.

Mari kita bahas lima kelompok obat yang paling sering berinteraksi dengan alkohol.

1. Antidepresan

Antidepresan tidak hanya digunakan untuk mengatasi depresi, tetapi juga untuk gangguan kecemasan, gangguan makan, dan beberapa kondisi lainnya. 

Alkohol dapat memperburuk efek samping antidepresan, seperti:

• Duloxetine (digunakan untuk depresi berat dan gangguan kecemasan) dapat menyebabkan kerusakan hati yang diperparah oleh alkohol.
• Inhibitor monoamin oksidase (MAOI) dalam kombinasi dengan alkohol yang mengandung tiramin (seperti bir, anggur, atau whisky) bisa menyebabkan lonjakan tekanan darah yang berbahaya.
• Alkohol dapat memperkuat efek samping antidepresan seperti mengantuk, kebingungan, serta gangguan koordinasi dan reaksi.

2. Obat Pereda Nyeri Tanpa Resep

Obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen, naproxen, dan aspirin sering digunakan untuk mengurangi nyeri dan peradangan. 

Namun, mengonsumsinya dengan alkohol bisa meningkatkan risiko:

• Pendarahan lambung dan tukak – Alkohol dapat memperparah iritasi lambung yang disebabkan oleh OAINS.
• Kerusakan hati – Jika paracetamol dikonsumsi dengan alkohol dalam jangka panjang, bisa terjadi kerusakan hati yang serius.

3. Relaksan Otot

Relaksan otot digunakan untuk meredakan kejang otot dan nyeri. Beberapa efek berbahaya yang dapat timbul akibat kombinasi dengan alkohol antara lain:

• Penekanan sistem saraf pusat – Mengakibatkan kantuk, kebingungan, kelemahan otot, dan gangguan berpikir.
• Efek mirip opiat – Beberapa relaksan otot seperti carisoprodol dapat diubah dalam tubuh menjadi zat yang mirip dengan opiat, yang bila dikombinasikan dengan alkohol bisa menyebabkan kantuk ekstrem, mual, dan pusing.
• Hipotensi – Obat seperti tizanidine dapat menyebabkan tekanan darah turun drastis saat dikombinasikan dengan alkohol.

4. Antibiotik

Mengonsumsi antibiotik dengan alkohol dapat meningkatkan efek samping seperti:

• Reaksi seperti disulfiram – Beberapa antibiotik (misalnya metronidazol, tinidazol, dan cefoperazone) dapat menyebabkan efek seperti keracunan, termasuk kemerahan pada wajah, mual, muntah, nyeri perut, sakit kepala, dan jantung berdebar.
• Kerusakan hati – Alkohol dan antibiotik dapat meningkatkan risiko kerusakan hati karena metabolisme keduanya terjadi di organ yang sama.
• Gangguan sistem saraf pusat – Alkohol dapat meningkatkan efek samping antibiotik seperti kantuk, pusing, dan kebingungan.

5. Obat Kardiovaskular

Obat yang digunakan untuk mengatasi penyakit jantung dan tekanan darah tinggi sering kali bereaksi buruk dengan alkohol:

• Obat antiaritmia dan angina dapat memperlambat metabolisme alkohol, menyebabkan kadar alkohol dalam darah tetap tinggi lebih lama.
• Obat tekanan darah tinggi – Alkohol dapat menyebabkan hipotensi ortostatik, yaitu penurunan tekanan darah secara tiba-tiba saat berdiri, yang bisa menyebabkan pusing atau pingsan.
• Efek samping yang lebih kuat – Alkohol dapat meningkatkan efek samping obat kardiovaskular seperti pusing, kelelahan, dan gangguan keseimbangan.

Bagaimana Mengetahui Apakah Obat Aman Dikonsumsi dengan Alkohol?

Untuk menghindari risiko berbahaya dari kombinasi obat dan alkohol, lakukan langkah-langkah berikut:

1. Baca label obat – Jika terdapat peringatan “Jangan dikonsumsi dengan alkohol”, patuhi instruksi tersebut.
2. Konsultasi dengan dokter atau apoteker – Jika tidak yakin, tanyakan apakah aman mengonsumsi obat tertentu dengan alkohol.
3. Gunakan aplikasi pengecekan obat – Beberapa aplikasi kesehatan dapat membantu memeriksa interaksi obat dan alkohol.

Banyak orang tidak menyadari bahwa obat-obatan tertentu tidak boleh dikombinasikan dengan alkohol karena dapat menyebabkan efek samping serius, bahkan fatal. 

Lima kelompok obat yang paling berisiko adalah antidepresan, obat pereda nyeri tanpa resep, relaksan otot, antibiotik, dan obat kardiovaskular. 

Untuk keamanan, selalu baca label obat, konsultasikan dengan tenaga medis, dan hindari konsumsi alkohol saat sedang menjalani pengobatan.

Manfaat Ikan Kembung: Sumber Gizi Kaya yang Baik untuk Kesehatan

Redaksi    Selasa, Maret 11, 2025    Comment   

Manfaat Ikan Kembung: Sumber Gizi Kaya yang Baik untuk Kesehatan

Manfaat Ikan Kembung: Sumber Gizi Kaya yang Baik untuk Kesehatan.

JAKARTA - Ikan kembung, atau yang dalam bahasa Rusia disebut "скумбрия" (skumbria), adalah salah satu jenis ikan yang paling banyak dikonsumsi di Rusia. 

Berdasarkan survei tahun 2023 terhadap 1.600 orang, sebanyak 46% responden memilih ikan kembung dan herring sebagai favorit mereka. 

Selain rasanya yang lezat, ikan kembung juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Yuk, kita bahas manfaat ikan kembung secara lebih mendalam!

Kandungan Gizi Ikan Kembung

Ikan kembung termasuk dalam kategori ikan berlemak yang kaya akan asam lemak omega-3, yaitu eikosapentaenoat (EPA) dan dokosaheksaenoat (DHA). 

Kedua zat ini dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk mengurangi peradangan yang bisa menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, gangguan metabolisme, dan gangguan kognitif.

Berikut adalah kandungan gizi dalam 100 gram ikan kembung:

Nutrisi	Ikan Kembung Mentah	Ikan Kembung Matang (Panggang/Goreng)	Angka Kecukupan Gizi (AKG) Harian
Kalori	205 kkal	262 kkal	-
Protein	18,6 g	23,8 g	-
Lemak	13,9 g	17,8 g	-
Omega-3	2,5 g	1,3 g	1,1–1,6 g
Kalsium	12 mg	15 mg	700 mg
Zat Besi	1,6 mg	1,5 mg	8,7–14,8 mg
Magnesium	76 mg	97 mg	270–300 mg
Kalium	314 mg	401 mg	3.500 mg
Fosfor	217 mg	278 mg	550 mg
Vitamin B12	8,7 mcg	19 mcg	1,5 mcg
Vitamin D	643 IU	-	400–800 IU

Dari tabel di atas, kita bisa melihat bahwa ikan kembung mengandung banyak nutrisi penting, termasuk protein, vitamin B12, vitamin D, magnesium, dan fosfor yang bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan

Berdasarkan berbagai penelitian, konsumsi ikan kembung secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah studi dari American Heart Association menemukan bahwa makan dua porsi ikan per minggu dapat mengurangi risiko gagal jantung, penyakit jantung koroner, stroke iskemik, dan kematian mendadak akibat serangan jantung. 

Selain itu, konsumsi 175 gram ikan berlemak per minggu bisa membantu penderita penyakit jantung untuk mengurangi risiko komplikasi lebih lanjut.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan kembung berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat membantu mengurangi risiko gangguan kognitif, seperti penyakit Alzheimer dan demensia. 

Selain itu, konsumsi ikan berlemak juga dikaitkan dengan penurunan risiko depresi.

3. Meningkatkan Fungsi Pembuluh Darah

Dalam sebuah penelitian kecil, sekelompok orang lanjut usia mengonsumsi ikan kembung sebanyak 4–5 porsi per minggu selama tiga bulan. 

Hasilnya menunjukkan peningkatan fungsi endotel, yaitu lapisan sel yang mengatur pelebaran dan penyempitan pembuluh darah. 

Ini berarti ikan kembung dapat membantu meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

4. Meningkatkan Imunitas dan Kesehatan Tulang

Ikan kembung kaya akan vitamin D, yang sangat penting untuk meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan tulang. 

Kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan risiko osteoporosis dan penurunan daya tahan tubuh.

Apakah Ikan Kembung Berbahaya?

Meskipun ikan kembung memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Kandungan Logam Berat

Beberapa penelitian menemukan bahwa ikan bisa mengandung logam berat seperti merkuri dan kadmium. 

Namun, berdasarkan studi terhadap 1.245 ikan kembung yang ditangkap di Samudra Atlantik Timur Laut, hanya 0,24% yang melebihi batas aman kandungan logam berat. 

Oleh karena itu, konsumsi ikan kembung dalam jumlah wajar (sekitar 150 gram per minggu) masih aman bagi kebanyakan orang. Namun, ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi ikan kembung tidak lebih dari satu porsi per minggu.

2. Kandungan Garam dalam Ikan Kembung Asin

Jika Anda menyukai ikan kembung asin, sebaiknya tidak mengonsumsinya terlalu sering. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan konsumsi natrium kurang dari 2 gram per hari, sementara 100 gram ikan kembung asin bisa mengandung hingga 4,4 gram natrium. 

Jadi, pastikan untuk menyeimbangkan konsumsi garam dari sumber makanan lain dalam sehari.

3. Pengaruh Proses Pengolahan

Jika Anda suka ikan kembung asap, jangan khawatir! Sebuah penelitian menunjukkan bahwa proses pengasapan tidak terlalu banyak mengurangi kandungan vitamin, baik yang larut dalam air maupun dalam lemak. 

Namun, perlu diingat bahwa beberapa metode pengasapan dapat meningkatkan kadar senyawa yang berpotensi berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.

Ikan kembung adalah sumber protein yang kaya akan omega-3, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. 

Konsumsi ikan ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung, otak, pembuluh darah, serta meningkatkan daya tahan tubuh. 

Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya konsumsi ikan kembung dalam jumlah wajar dan hindari versi yang terlalu banyak garam. 

Dengan begitu, Anda bisa menikmati lezatnya ikan kembung sambil tetap menjaga kesehatan tubuh!

Kasus Digigit Anjing Rabies di Gombang Landak, Sahbirin: "Masih Banyak Masyarakat Yang Tidak Responsif"

Redaksi    Senin, Maret 10, 2025    Comment   

Kasus Digigit Anjing Rabies di Gombang Landak, Sahbirin: "Masih Banyak Masyarakat Yang Tidak Responsif"

Kepala Dinas Pertanian, Perikanan dan Ketahanan Pangan. Sahbirin, ST.,MT.

LANDAK – Seorang anak laki-laki di Gombang Kecamatan Sengah Temila Kabupaten Landak kembali menjadi korban gigitan anjing Rabies hingga meninggal dunia di Rumah Sakit Umum Kabupaten Landak. Minggu, 9 Maret 2025

Menurut informasi yang beredar anak tersebut terkena gigitan anjing rabies pada bulan Januari 2025 yang lalu. Menanggapi Hal tersebut Kepala Dinas Pertanian, Perikanan dan Ketahanan Pangan Sahbirin mengatakan Masyarakat jangan takut untuk melakukan penyuntikan terhadap hewan peliharaannya terutama Anjing, sebab dengan hal itu kita bisa mengantisipasi terjadinya Rabies pada Anjing.

"Soalnya masih banyak masyarakat yang tidak responsif dan tidak mau anjingnya di suntik vaksin katanya takut anjingnya mati, nah inilah yang terkadang jadi kendala. Maka kami minta pihak kecamatan dan Desa untuk gencar memberikan pemahaman kepada masyarakat terkait bahayanya rabies ini," kata Sahbirin, saat di temui di ruang kerjanya.Senin, 10 Maret 2025.

Ia juga menambahkan kalau untuk vaksin rabies memang di siapkan oleh Dinas Pertanian, Perikanan dan Ketahanan Pangan karena di dalamnya mencakup Peternakan, tetapi kalau sudah tergigit anjing rabies vaksin nya di Dinas Kesehatan (RSUD/Puskesmas).

"Kami juga setiap Tahunnya selalu melakukan suntik vaksin rabies, dan jika ada kasus kita tidak menunggu lama seperti kemarin di desa Nyiin dan desa Sekais kita langsung lakukan penyuntikan, yang di gombang ini kita sudah kordinasi dengan Camatnya dan dalam waktu dekat ini akan kita lakukan penyuntikan juga," ujarnya 

Sahbirin menghimbau, jika terkena gigitan Anjing Rabies tidak perlu panik segera bersihkan luka yang terkena gigitan dengan air bersih serta sabun, setidaknya selama 15 menit, setelah itu di bawa ke puskesmas untuk penanganan lebih lanjut.

"Intinya segera lakukan pertolongan pertama jika di gigit anjing, dan ingat jangan di sepelekan karena rabies ini terjadi sekitar 1-2 bulan kedepannya jika tidak cepat di tangani," tutup Kepala Dinas Pertanian, Perikanan dan Ketahanan Pangan Kabupaten Landak.

Reporter: Tino

Bupati Sekadau Hadiri Deklarasi ODF Desa Lembah Beringin dan Resmikan Paket Kebijakan Pembangunan Sanitasi

Redaksi    Kamis, September 19, 2024    Comment   

Bupati Sekadau Hadiri Deklarasi ODF Desa Lembah Beringin dan Resmikan Paket Kebijakan Pembangunan Sanitasi

Bupati Sekadau Hadiri Deklarasi ODF Desa Lembah Beringin dan Resmikan Paket Kebijakan Pembangunan Sanitasi.

SEKADAU – Bupati Sekadau, Aron, S.H., menghadiri acara Deklarasi Open Defecation Free (ODF) di Desa Lembah Beringin, Kecamatan Nanga Mahap, pada Rabu (18/09/2024). Acara ini juga sekaligus menjadi momen penting peresmian Paket Kebijakan Pembangunan Sanitasi Kabupaten Sekadau.

Dalam sambutannya, Bupati Aron menekankan pentingnya menjaga kebersihan lingkungan melalui peningkatan sanitasi. "Deklarasi ODF ini adalah langkah awal bagi kita semua untuk menciptakan lingkungan yang sehat dan bersih. Program pembangunan sanitasi juga akan terus kita tingkatkan demi kesejahteraan masyarakat Kabupaten Sekadau," ujar Aron.

Deklarasi ODF Desa Lembah Beringin ini merupakan bagian dari komitmen Kabupaten Sekadau untuk memastikan tidak ada lagi praktik buang air besar sembarangan di wilayah tersebut. Dengan ODF, diharapkan masyarakat akan lebih sadar pentingnya sanitasi yang baik demi menjaga kesehatan lingkungan.

Selain itu, peluncuran Paket Kebijakan Pembangunan Sanitasi menjadi salah satu langkah konkret pemerintah daerah dalam memperluas akses sanitasi layak di seluruh kecamatan. Melalui kebijakan ini, berbagai infrastruktur sanitasi akan dibangun dan diperbaiki, sehingga masyarakat dapat menikmati fasilitas yang lebih memadai.

Bupati Aron juga menyampaikan bahwa program ini bukan hanya soal pembangunan fisik, tapi juga upaya bersama untuk membangun kesadaran masyarakat. "Kami berharap dengan adanya deklarasi ODF dan peluncuran kebijakan ini, Kabupaten Sekadau dapat menjadi wilayah yang bersih, sehat, dan sejahtera. Peningkatan sanitasi adalah bagian dari meningkatkan kualitas hidup masyarakat," tambah Aron.

Acara ini merupakan salah satu dari serangkaian langkah pemerintah Kabupaten Sekadau untuk terus mendorong peningkatan kualitas hidup masyarakat melalui sanitasi yang baik. Dengan dukungan dari berbagai pihak, diharapkan program ini bisa berjalan lancar dan memberikan manfaat yang nyata bagi masyarakat.

Dalam acara tersebut, hadir sejumlah tokoh penting, di antaranya Anggota DPRD, perwakilan dari Balai Prasarana Pemukiman Wilayah Provinsi Kalimantan Barat, Kepala Organisasi Perangkat Daerah (OPD), Camat Nanga Mahap, Forkopimcam, Kepala Desa Lembah Beringin, serta para tokoh masyarakat, tokoh agama, dan tamu undangan lainnya. Kehadiran mereka menunjukkan dukungan penuh terhadap upaya peningkatan sanitasi di Sekadau.

Windy Terima Penghargaan Bunda Genre Terbaik Nasional

Redaksi    Kamis, September 19, 2024    Comment   

Windy Terima Penghargaan Bunda Genre Terbaik Nasional

Windy Terima Penghargaan Bunda Genre Terbaik Nasional.

PONTIANAK - Kabar membanggakan datang dari Kalimantan Barat! Ny. Windy Prihastari Harisson, S.STP., M.Si., yang menjabat sebagai Penjabat Ketua Tim Penggerak PKK Provinsi Kalimantan Barat dan juga Bunda Genre Kalimantan Barat, baru-baru ini menerima penghargaan sebagai Bunda Genre Terbaik tingkat Nasional. 

Penghargaan ini diserahkan dalam acara Apresiasi Duta dan Jambore Ajang Kreativitas Nasional (Adujaknas) Generasi Berencana (Genre) Tahun 2024, yang digelar di Hotel Prime Plaza Sanur, Bali, pada malam Rabu (18/9/2024).

Windy menerima penghargaan tersebut langsung dari Deputi Bidang Keluarga Sejahtera dan Pemberdayaan Keluarga (KSPK) Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN), Nopian Andusti. 

Penghargaan ini diberikan sebagai pengakuan atas dedikasi Windy dalam mendukung program remaja, khususnya melalui Pusat Informasi dan Konseling Remaja (PIK-R) dan program Genre di Kalimantan Barat.

Dalam sambutannya, Windy mengungkapkan rasa terima kasihnya, “Saya sangat berterima kasih atas penghargaan ini. Ini adalah penghargaan untuk seluruh Provinsi Kalimantan Barat dan semua pihak yang telah mendukung program kami.” Windy menambahkan bahwa penghargaan ini akan menjadi motivasi untuk terus melakukan langkah-langkah strategis dalam pembinaan generasi remaja, termasuk dengan menginisiasi program pencegahan stunting.

Program Inspeksi, yang merupakan singkatan dari Ingat Selalu Pentingnya Kesehatan Sejak Dini, bertujuan untuk mendorong remaja putri agar disiplin mengonsumsi tablet penambah darah dan menjaga kesehatan mereka. 

Windy juga aktif turun ke sekolah-sekolah di 14 kabupaten/kota se-Kalimantan Barat untuk memberikan edukasi langsung kepada siswa/i.

Menurut Windy, upaya ini sangat penting untuk mempersiapkan generasi Kalimantan Barat yang berkualitas menuju Indonesia Emas 2045. 

“Kita berharap anak-anak Kalbar bebas dari stunting, karena stunting dapat menghambat tumbuh kembang fisik dan otak anak,” ujarnya. 

Windy juga menekankan pentingnya pencegahan stunting sejak usia remaja melalui perhatian terhadap gizi dan pencegahan pernikahan dini.

Windy berkomitmen untuk membantu mempersiapkan Sumber Daya Manusia (SDM) Kalimantan Barat agar menjadi generasi yang cerdas dan unggul. 

Ia mengajak para remaja untuk peduli terhadap gizi seimbang, rutin melakukan screening kesehatan, dan bagi remaja putri agar mengonsumsi pil penambah darah secara teratur.

“Harapan kami, pada tahun 2045 nanti, anak-anak Kalimantan Barat dapat bersaing dengan pekerja dari luar daerah dan berkontribusi pada kemajuan negara,” tutup Windy. 

Dengan berbagai upaya ini, semoga Kalimantan Barat bisa mencapai tujuan tersebut dan menjadi bagian dari Indonesia yang semakin maju.

Kebanggaan Kalbar: RSUD Dr. Soedarso Kini Layani 60 Pasien Radioterapi per Hari

Redaksi    Kamis, September 19, 2024    Comment   

Kebanggaan Kalbar: RSUD Dr. Soedarso Kini Layani 60 Pasien Radioterapi per Hari

Kebanggaan Kalbar: RSUD Dr. Soedarso Kini Layani 60 Pasien Radioterapi per Hari.

PONTIANAK - Kalbar baru saja mencatat prestasi luar biasa di bidang kesehatan! Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Dr. Soedarso kini resmi memiliki layanan radioterapi yang dapat melayani hingga 60 pasien setiap hari. 

Ini adalah berita bahagia bagi pasien kanker di Kalimantan Barat (Kalbar), yang kini tidak perlu lagi bepergian jauh ke Jakarta untuk mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan.

Penjabat (Pj) Gubernur Kalbar, dr. H. Harisson, M.Kes., bersama dengan jajaran RSUD Dr. Soedarso dan beberapa Kepala Perangkat Daerah Provinsi Kalbar, melakukan kunjungan ke Gedung Radioterapi pada Rabu, 18 September 2024. 

Dalam kunjungannya, dr. Harisson meninjau fasilitas dan alat kesehatan yang ada di gedung tersebut.

Beliau menyampaikan, "Sekarang pasien-pasien penderita kanker tidak perlu lagi dirujuk ke Jakarta untuk mendapatkan radioterapi. 

Gedung Radioterapi RSUD Dr. Soedarso telah dilengkapi dengan dua alat kesehatan, yaitu Radioterapi Eksternal dan Radioterapi Internal."

Harisson berharap fasilitas ini akan meningkatkan angka kelangsungan hidup lima tahun bagi pasien kanker, dari berbagai tingkat stadium. 

"Dengan adanya fasilitas ini, kami berharap pasien kanker dapat memperoleh perawatan yang lebih baik dan lebih dekat," tambahnya.

Pj. Gubernur juga mengingatkan manajemen RSUD Dr. Soedarso untuk selalu menjaga sarana dan prasarana rumah sakit serta meningkatkan keramahan dalam pelayanan kepada masyarakat. 

Beliau berpesan kepada masyarakat agar secara rutin memeriksakan kesehatan untuk mendeteksi dini penyakit kanker.

Dalam sehari, Gedung Radioterapi RSUD Dr. Soedarso mampu melayani hingga 60 pasien. 

Namun, penting untuk dicatat bahwa sebelum menerima radioterapi, pasien akan menjalani beberapa fase pemeriksaan. 

Semua pasien juga akan ditanggung oleh BPJS Kesehatan, sehingga mereka tidak perlu khawatir tentang biaya.

Salah satu pasien kanker asal Kabupaten Sambas mengungkapkan rasa syukur atas keberadaan fasilitas ini. 

"Terima kasih kepada Bapak Penjabat Gubernur dan jajaran yang telah menyediakan fasilitas radioterapi di sini. Kami tidak perlu lagi bepergian jauh untuk berobat. Pelayanan di RSUD Dr. Soedarso sangat memuaskan dan penuh kasih sayang," ujarnya.

Radioterapi adalah prosedur medis yang menggunakan sinar-X untuk membunuh sel kanker dan menghentikan penyebarannya. 

Meski efektif, prosedur ini memerlukan penilaian medis yang cermat, terutama untuk kondisi seperti kehamilan, yang bisa menimbulkan risiko komplikasi.

Dengan hadirnya layanan radioterapi ini, RSUD Dr. Soedarso semakin memperkuat komitmennya untuk menyediakan layanan kesehatan yang lengkap dan berkualitas untuk masyarakat Kalbar, khususnya dalam penanganan kanker. 

Selamat untuk Kalbar, dan semoga fasilitas ini membawa banyak manfaat bagi semua pasien yang membutuhkan!

Color Run Generasi Bersinar, Karolin Ingatkan Bahaya Narkoba

Redaksi    Sabtu, September 07, 2024    Comment   

Color Run Generasi Bersinar, Karolin Ingatkan Bahaya Narkoba

Color Run Generasi Bersinar, Karolin Ingatkan Bahaya Narkoba.

LANDAK - Ketua Palang Merah Indonesia (PMI) Kabupaten Landak Karolin Margret Natasa menghadiri acara Let’s Run & Fun Color Run Generasi Bersinar di Desa Tempoak, Kecamatan Menjalin, Kabupaten Landak, Sabtu (07/09/24).

Let’s Run & Fun Color Run Generasi bersinar ini di ikuti ratusan peserta baik orang tua maupun generasi muda, dan melalui kegiatan ini bahwa berolahraga bisa menjadi kegiatan yang positif yang menyenangkan.

Color Run Generasi Bersinar, Karolin Ingatkan Bahaya Narkoba.

Ketua PMI Kabupaten Landak Karolin Margret Natasa dalam sambutannya mengatakan bahwa kegiatan ini dalam rangka menyampaikan pesan Positif kepada masyarakat Menjalin maupun masyarakat Kabupaten Landak dan masyarakat di Indonesia tentang pentingnya gerakan anti Narkoba.

"Karena kemerdekaan Indonesia tidak akan menghasilkan hal yang positif kalau generasi penerusnya kita terlibat dengan Narkoba,” kata Karolin.

Karolin mengingatkan, bahwa Narkoba dapat merusak generasi muda, tetapi yang paling penting mengatasi narkoba adalah dengan cara mencegahnya sehingga generasi muda dapat terhindar dari narkoba.

” Narkoba adalah benda yang berbahaya, jangan sampai anak-anak kita sekali terkena, sulit untuk keluar. Oleh karena itu, keluarga kita menjadi salah satu pondasi yang harus kita perkuat,” tegas Karolin.

Di akhir sambutannya Karolin menyampaikan pesan untuk berperang melawan Narkoba yang dapat merusak generasi masa depan.

"Kita sama-sama jaga generasi penerus bangsa, agar mereka bisa menjadi generasi yang hebat, generasi yang bersinar, generasi yang menyala di Kabupaten Landak untuk memajukan daerah kita,” tutup Karolin.

Kabupaten Sekadau Terima Penghargaan dari Menteri Kesehatan RI Atas Capaian Imunisasi

Redaksi    Rabu, September 04, 2024    Comment   

Kabupaten Sekadau Terima Penghargaan dari Menteri Kesehatan RI Atas Capaian Imunisasi

Kabupaten Sekadau Terima Penghargaan dari Menteri Kesehatan RI Atas Capaian Imunisasi.

SEKADAU – Kabupaten Sekadau kembali mencatatkan prestasi gemilang di tingkat nasional. Kepala Dinas Kesehatan Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana Kabupaten Sekadau, Henry Alpius, menerima penghargaan dari Menteri Kesehatan Republik Indonesia atas keberhasilan Kabupaten Sekadau dalam pelaksanaan imunisasi. 

Penghargaan ini diberikan dalam acara pertemuan koordinasi dan evaluasi nasional penyelenggaraan imunisasi tetanus pada usia subur yang berlangsung di Jakarta, Selasa (3/9/2024).

Kabupaten Sekadau berhasil meraih peringkat kedua secara nasional dalam capaian imunisasi, berada di antara Kabupaten Deli Serdang yang menempati posisi pertama, dan Kabupaten Marobali di posisi ketiga. Prestasi ini menunjukkan komitmen kuat Kabupaten Sekadau dalam meningkatkan kesehatan masyarakat melalui cakupan imunisasi yang optimal.

Penghargaan tersebut diserahkan langsung oleh Direktur Pengelola Imunisasi Kementerian Kesehatan RI, yang menyampaikan apresiasi tinggi atas upaya maksimal yang dilakukan oleh Kabupaten Sekadau. "Kabupaten Sekadau telah menunjukkan dedikasi luar biasa dalam memastikan cakupan imunisasi di daerahnya, dan ini adalah contoh yang patut ditiru oleh daerah lain," ujar Direktur Pengelola Imunisasi Kemenkes RI dalam sambutannya.

Menanggapi penghargaan ini, Henry Alpius mengungkapkan rasa terima kasih yang mendalam atas dukungan dari berbagai pihak, terutama pimpinan daerah yang telah membantu Sekadau mencapai kemajuan signifikan di bidang kesehatan. "Penghargaan ini adalah hasil kerja keras bersama. Kami akan terus berupaya agar Sekadau semakin maju, sejahtera, dan bermartabat," ujarnya.

Dengan pencapaian ini, Kabupaten Sekadau semakin menunjukkan perannya sebagai daerah yang peduli terhadap kesehatan masyarakat, khususnya dalam upaya pencegahan penyakit melalui imunisasi.

Wakil Bupati Sekadau Hadiri Deklarasi Open Defecation Free di Desa Entabuk

Redaksi    Selasa, September 03, 2024    Comment   

Wakil Bupati Sekadau Hadiri Deklarasi Open Defecation Free di Desa Entabuk

Wakil Bupati Sekadau Hadiri Deklarasi Open Defecation Free di Desa Entabuk.

SEKADAU - Wakil Bupati Sekadau, Subandrio, S.H., M.H., menghadiri acara Deklarasi Open Defecation Free (ODF) di Desa Entabuk, Kecamatan Belitang Hilir. Acara ini merupakan bagian dari upaya pemerintah daerah dalam meningkatkan kesehatan masyarakat melalui program sanitasi total berbasis masyarakat Pada Selasa (3/9/24). 

Kegiatan ini dihadiri oleh berbagai pihak, termasuk Kepala OPD yang mewakili, Camat Belitang Hilir, Forkopimcam, pimpinan perusahaan, Kepala Desa Entabuk, serta tokoh agama, tokoh masyarakat, dan tamu undangan lainnya.

Dalam sambutannya, Wakil Bupati Subandrio menekankan pentingnya kebersamaan dan peran serta seluruh elemen masyarakat dalam menjaga kebersihan lingkungan. "Deklarasi ODF ini bukan hanya simbol, tetapi komitmen kita bersama untuk menciptakan lingkungan yang sehat dan bebas dari praktik buang air besar sembarangan," ujar Subandrio. 

Beliau juga mengapresiasi usaha masyarakat Desa Entabuk yang telah berperan aktif dalam mewujudkan desa yang bersih dan sehat. "Ini adalah langkah maju yang patut dicontoh oleh desa-desa lain di Kabupaten Sekadau," tambahnya. 

Deklarasi ODF ini menandai Desa Entabuk sebagai desa yang bebas dari praktik buang air besar sembarangan, sebuah pencapaian yang sangat penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan lingkungan. Acara ini ditutup dengan penandatanganan deklarasi oleh perwakilan masyarakat dan tamu undangan, sebagai komitmen untuk terus mempertahankan status ODF dan menjadi teladan bagi desa-desa lainnya.

Dengan adanya Deklarasi ODF ini, diharapkan masyarakat semakin sadar akan pentingnya kebersihan lingkungan. Desa Entabuk kini menjadi contoh nyata bagaimana perubahan positif bisa tercipta ketika seluruh elemen masyarakat bersatu.